Тонкое искусство пофигизма

Синопсис

Эта книга о том, как найти то, что действительно важно в жизни, и отказаться от всего остального. Язык здесь бесцеремонный и резкий, но он помогает внедрить идею просто сказать "пошло оно все" вещам, которые не имеют значения.

Тонкое искусство пофигизма может показаться очередной программой самопомощи, упакованной в грубые термины и методы пугания. Но при ближайшем рассмотрении становится ясно, что уроки здесь больше о "пробуждении", чем о "самопомощи". Слой за слоем книга отбрасывает те неэффективные "приятные" тактики и заменяет их хорошей дозой реальности.

Резюме

"Слушай, вот как это работает. Однажды ты умрешь. Я знаю, что это довольно очевидно, но я просто хотел напомнить тебе на случай, если ты забыл. Ты и все, кого ты знаешь, скоро умрут. И в короткий промежуток времени между здесь и там у тебя ограниченное количество фигов, которые ты можешь дать. Очень мало, на самом деле. И если ты будешь беспокоиться обо всем и обо всех без осознанного выбора - ну, тогда тебя обманут."

Не пытайся

Ключ к хорошей жизни - перестать пытаться избавиться от всей этой боли, страданий и разочарований. Все, что стоит того, достигается путем преодоления какого-то препятствия или решения какой-то проблемы. Традиционные советы по самосовершенствованию часто фокусируются на том, что не хватает и избегают негативных переживаний.Но такой совет только создает больше мучений и отчаяния, потому что он не затрагивает настоящие проблемы. Человек может провести всю жизнь в поисках своего жизненного предназначения или какого-то другого приза и пропустить простые, ежедневные события, которые имеют значение.

Счастье - это проблема

Стремление к счастью может быть правом каждого, но счастье как цель переоценено. Чувство несчастья больше похоже на призыв к действию, чем на симптом какого-то недостатка или пустоты. Когда кто-то избегает чувства несчастья любой ценой, он пропускает некоторые уроки для достижения того самого счастья, которого хочет. Решение проблем и использование боли для создания изменений может привести к счастливым исходам. Страдания и борьба, и движение вперед - это путь к обретению счастья.

"Наш кризис больше не материальный; это экзистенциальный, это духовный. У нас так много чертовых вещей и столько возможностей, что мы даже не знаем, что нам важно."

Ты не особенный

Каждый уникален по-своему, но у многих людей есть нездоровая одержимость быть "особенным." Это чувство может возникнуть не только из-за какого-то достижения или навыка, но и из-за чувства, что являешься жертвой. Кажется, что быть "средним" стало ассоциироваться с каким-то провалом. Реальность такова: большинство жизней людей будут незаметными, не на одном конце спектра "особенности", а где-то посередине.Осознание того, что быть средним - это нормально, открывает возможности для оценки простых радостей повседневной жизни.

Ценность страдания

В сердце всего этого страдания лежат ценности. Перестаньте спрашивать, "как мне избежать страданий?" и начните спрашивать, "что мне говорят мои страдания?" Люди испытывают самые разные виды самонавязчивых страданий, от сравнения себя с другими до стресса из-за воспринимаемых потребностей. Страдание - это естественное состояние, которое предлагает возможность учиться и развиваться, а не что-то, чего следует избегать. Примите страдание и прислушайтесь к нему. Оно покажет, какие ценности наиболее важны, и поможет увидеть проблемы в правильной перспективе.

"Желание большего количества положительного опыта само по себе является негативным опытом. И, парадоксально, принятие своего негативного опыта само по себе является положительным опытом.

Вы всегда выбираете

Хорошие выборы исходят из хороших ценностей. Когда человек выбирает свои проблемы, следуя своим ценностям, он чувствует себя в контроле. Когда они просто реагируют на возникающие проблемы, они чувствуют себя жертвой. Никто не может контролировать то, что происходит, но они могут контролировать то, как они видят проблемы и как они на них реагируют. Иногда лучший выбор - это когда человек решает игнорировать ситуацию или проблему, потому что она не стоит того, чтобы о ней беспокоиться. Эти выборы, основанные на ценных ценностях, естественно минимизируют множество страданий и тревоги.

Вы ошибаетесь во всем

Когда человек чувствует, что он всегда прав, или знает больше всех остальных, то он живет жизнью, в которой нет места для роста. Страх признать, что ты ошибся, настолько силен, что некоторые люди предпочтут умереть, чем признать это! Ум относится к опыту таким образом, который соответствует предыдущему опыту и убеждениям. Когда человек сталкивается с ситуацией, которая не соответствует его опыту, он склонен рационализировать эту несоответствие, вместо того чтобы быть готовым изменить свое мнение. У ума есть плохая привычка делать поспешные выводы, чтобы найти подходящие образцы, независимо от реальности. Все это рационализирование и приведение мира в соответствие с определенной точкой зрения не оставляет шансов на изменения.

"Если вы хотите изменить свое отношение к проблемам, вам нужно изменить то, что вы цените, и/или как вы оцениваете неудачу/успех."

Доверяйте себе меньше

Человек может делать все правильно, и все равно что-то может пойти не так из-за неправильных ценностей. Слабые ценности равны слабым результатам, потому что люди склонны доверять этим ценностям, не осознавая их истинного значения. Расизм, терроризм и другие ужасные вещи происходят из-за веры людей в неправильные ценности. Такие люди вызывают хаос и страдания, потому что они имеют неумирающую веру в эти искаженные ценности и уверены в своей правоте.Когда люди не достаточно смелы, чтобы бросить вызов своим убеждениям, они обнаруживают, что их сама идентичность никогда не будет чувствовать себя уверенно.

Путь вперед через неудачи

Нет успеха без неудач, но большинство людей готовы на все, чтобы избежать их. Этот всепоглощающий страх обычно происходит от непроверенных ценностей и неопределенности. Когда кто-то избегает боли от неудачи, он упускает возможность взглянуть на свои ценности и понять, почему он терпит неудачу. Виновата не неудача, а игнорирование боли и того, чему она может научить. Когда кто-то останавливается и слушает, эта боль, скорее всего, скажет ему, что его ценности слишком ориентированы на цель, а не на процесс. Когда ценности становятся больше о путешествии, чем о конечной цели, это облегчает принятие неопределенности и продолжение движения вперед.

"F*ck позитивность, Давайте будем честны; иногда вещи идут не так, как нам хотелось бы, и нам приходится с этим жить."

Важность умения говорить нет

В большинстве ситуаций проще просто сказать да. Но все эти "да" могут стать привычкой, которая мешает кому-то сказать нет тем вещам, которые не имеют значения. Человек, который не может сказать нет неправильным альтернативам, живет жизнью без границ. Люди с четкими границами не боятся конфликтов или того, что их чувства могут быть задеты. Когда кто-то не может сказать нет, он часто оказывается в плену привычки говорить то, что хочет услышать кто-то другой.Это желание всегда соглашаться не помогает отношениям; оно ослабляет их, потому что без конфликтов нет настоящего доверия. Не будьте "человеком, который всегда говорит "да"." Честность гораздо важнее, чем краткосрочное ощущение хороших эмоций.

...И тогда вы умираете

Смерть - великий уравнитель. Мысль о смерти помогает все расставить на свои места и прояснить, что действительно важно. Это потому, что страх перед смертью лежит в основе всего, что делает человек. Столкновение и признание неизбежности смерти раскрывает все эти поверхностные ценности и предлагает возможность выбрать более искренние ценности. Люди верят в некоторые довольно хрупкие догмы в попытках отложить или как-то обойти смерть, но это только мешает им видеть альтернативы, которые были бы гораздо полезнее.

Смерть пугает нас. И потому что она нас пугает, мы стараемся не думать о ней, не говорить о ней, иногда даже не признавать ее, даже когда она происходит с кем-то близким нам. Однако, в странном, обратном смысле, смерть - это свет, с помощью которого измеряется тень всего смысла жизни. Без смерти все кажется незначительным, все опыты - произвольными, все метрики и ценности внезапно обнуляются.

Заключение

Проснитесь. Перестаньте искать сказочное завершение и примите тот факт, что именно борьба сама по себе помогает создать полноценную жизнь.Успех, независимо от того, как его измеряют, всегда будет результатом преодоления трудностей. Так что замедлите и выясните, что придает жизни смысл, и перестаньте беспокоиться о всех тех вещах, которые не имеют значения. Результатом будет жизнь с целью, а не жизнь, потребляемая неуловимыми целями.