L'arte sottile di non fregarsene un c*zzo

Sinossi

Questo libro riguarda la scoperta di ciò che è veramente importante nella vita e l'abbandono di tutto il resto. Il linguaggio utilizzato è irriverente e abrasivo, ma aiuta a far passare l'idea di dire semplicemente "f*ck it" alle cose che non contano.

L'arte sottile di non fregarsene un c*zzo può sembrare un altro programma di auto-aiuto mascherato da termini grintosi e tattiche intimidatorie. Ma uno sguardo più attento rivela che le lezioni qui sono più sul "svegliarsi" che sull'"auto-aiuto". Strato dopo strato, il libro elimina quelle tattiche "sentirsi bene" inefficaci e le sostituisce con una buona dose di realtà.

Riassunto

"Guarda, è così che funziona. Un giorno morirai. So che è abbastanza ovvio, ma volevo solo ricordartelo nel caso tu l'avessi dimenticato. Tu e tutti quelli che conosci moriranno presto. E nel breve lasso di tempo tra qui e là, hai un numero limitato di f*cks da dare. Molto pochi, infatti. E se vai in giro dando un f*ck a tutto e a tutti senza un pensiero o una scelta consapevole - beh, allora sarai f*cked."

Non provare

La chiave per vivere una buona vita è smettere di cercare di liberarsi di tutto quel dolore, sofferenza e delusione. Tutto ciò che vale la pena è ottenuto superando qualche ostacolo o risolvendo qualche problema. I consigli convenzionali di auto-miglioramento spesso si concentrano su ciò che manca e su come evitare esperienze negative.Ma quel consiglio genera solo più angoscia e disperazione perché non affronta i problemi reali. Qualcuno può passare una vita intera alla ricerca del proprio scopo di vita o di qualche altro premio e perdere gli eventi quotidiani semplici che contano.

La felicità è un problema

La ricerca della felicità può essere il diritto di tutti, ma la felicità come obiettivo è sopravvalutata. Sentirsi infelici è più un invito all'azione che un sintomo di qualche difetto o vuoto. Quando qualcuno evita a tutti i costi di sentirsi infelice, sta perdendo alcune lezioni per raggiungere la stessa felicità che desidera. Risolvere i problemi e utilizzare il dolore per creare cambiamenti può portare a risultati felici. Soffrire e lottare, e andare avanti, è il percorso per trovare la felicità.

"La nostra crisi non è più materiale; è esistenziale, è spirituale. Abbiamo così tante f*cking cose e così tante opportunità che non sappiamo nemmeno più a cosa dare importanza."

Non sei speciale

Ognuno è unico in qualche modo, ma molte persone hanno un'ossessione malsana per essere "speciali." Questo sentimento può derivare non solo da qualche realizzazione o abilità, ma anche da un senso di essere una vittima. Sembra che essere "mediocre" sia diventato sinonimo di qualche tipo di fallimento. Realità: la vita della maggior parte delle persone sarà ordinaria, non a un estremo dello spettro "speciale", ma da qualche parte nel mezzo.Capire che è normale essere medi apre opportunità per apprezzare le semplici ricompense della vita quotidiana.

Il valore della sofferenza

Al centro di tutta questa sofferenza ci sono i valori. Smetti di chiederti, "come posso evitare la sofferenza?" e invece chiediti, "cosa mi sta dicendo la mia sofferenza di fare?" Le persone sperimentano tutti i tipi di sofferenza auto-indotta, dal confrontarsi con gli altri allo stressare per bisogni percepiti. La sofferenza è uno stato naturale che offre l'opportunità di imparare e progredire, non qualcosa da evitare. Accetta la sofferenza e ascoltala. Rivelerà quali valori sono i più importanti e metterà i problemi in prospettiva.

"Il desiderio di un'esperienza più positiva è di per sé un'esperienza negativa. E, paradossalmente, l'accettazione della propria esperienza negativa è di per sé un'esperienza positiva.[/EDQ]

Stai sempre scegliendo

Le buone scelte derivano da buoni valori. Quando qualcuno sceglie i propri problemi seguendo i propri valori, si sente in controllo. Quando reagiscono solo ai problemi che si presentano, si sentono vittime. Nessuno può controllare ciò che accade, ma possono controllare come vedono i problemi e come rispondono. A volte la scelta migliore è quando qualcuno sceglie di ignorare una situazione o un problema perché non vale la pena preoccuparsene. Queste scelte, basate su valori degni di nota, riducono naturalmente molta sofferenza e ansia.

Ti sbagli su tutto

Quando qualcuno sente di avere sempre ragione, o di saperne più di tutti gli altri, allora sta vivendo una vita che non lascia spazio alla crescita. Il timore di ammettere di aver sbagliato è così forte che alcune persone preferirebbero morire piuttosto che ammetterlo! La mente si rapporta alle esperienze in modo che si allinei con le esperienze e le credenze precedenti. Quando qualcuno si trova di fronte a una situazione che non si allinea con le sue esperienze, tende a razionalizzare l'incoerenza piuttosto che avere la disponibilità a cambiare idea. La mente ha la cattiva abitudine di trarre conclusioni affrettate per trovare schemi che si adattino, indipendentemente dalla realtà. Tutto quel razionalizzare e far adattare il mondo a una certa visione impedisce qualsiasi possibilità di cambiamento.

"Se vuoi cambiare il modo in cui vedi i tuoi problemi, devi cambiare ciò che apprezzi e/o come misuri il fallimento/il successo."

Fidati meno di te stesso

Qualcuno può fare tutte le mosse giuste, e le cose possono comunque andare male a causa di valori errati. Valori deboli equivalgono a risultati deboli perché le persone tendono a fidarsi di quei valori senza mai rendersi conto di cosa significhino. Razzismo, terrorismo e altre orribili cose avvengono a causa della fede delle persone nei valori sbagliati. Questi tipi di persone causano caos e sofferenza perché hanno una fede incrollabile in quei valori distorti e sono convinti della loro rettitudine.Quando le persone non sono abbastanza coraggiose da mettere in discussione le loro convinzioni, scopriranno che la loro stessa identità non si sentirà mai sicura.

Il fallimento è la via da seguire

Non c'è successo senza fallimento, eppure la maggior parte delle persone farà di tutto per evitarlo. Questa paura ossessiva deriva solitamente da valori non esaminati e incertezza. Quando qualcuno evita il dolore del fallimento, perde l'opportunità di guardare ai propri valori e capire perché sta fallendo. Il fallimento non è da biasimare, è ignorare il dolore e ciò che può insegnare che causa problemi. Quando qualcuno si ferma e ascolta, quel dolore probabilmente gli dirà che i suoi valori sono troppo orientati agli obiettivi piuttosto che basati sul processo. Quando i valori diventano più orientati al viaggio che alla destinazione, diventa più facile accettare l'incertezza e continuare.

"F*ck la positività, Siamo onesti; a volte le cose sono f*cked up e dobbiamo conviverci."

L'importanza di dire no

È facile dire sì nella maggior parte delle situazioni. Ma tutti quei "sì" possono diventare un'abitudine che impedisce a qualcuno di dire no alle cose che non contano. Una persona che non riesce a dire no alle alternative sbagliate sta vivendo una vita senza confini. Le persone con confini solidi non hanno paura dei conflitti o di farsi male i sentimenti. Quando qualcuno non riesce a dire no, spesso si ritrova preso nell'abitudine di cercare di dire ciò che qualcun altro vuole sentire.Questo desiderio di andare sempre d'accordo non aiuta le relazioni; le indebolisce perché senza conflitto non c'è vera fiducia. Non essere un "yes man." L'onestà è molto più importante di un breve momento di buone sensazioni.

...E poi muori

La morte è il grande equalizzatore. Il pensiero della morte ha un modo di mettere tutto al suo posto e di chiarire ciò che è importante. Questo perché la paura della morte è un fattore sottostante in tutto ciò che una persona fa. Affrontare e accettare l'inevitabilità della morte rivela tutti quei valori superficiali e offre la possibilità di scegliere valori più autentici. Le persone aderiscono a dogmi piuttosto fragili nel tentativo di ritardare o in qualche modo aggirare la morte, ma ciò impedisce loro di vedere alternative che sarebbero molto più utili.

La morte ci spaventa. E perché ci spaventa, evitiamo di pensarci, di parlarne, a volte anche di riconoscerla, anche quando sta accadendo a qualcuno vicino a noi. Eppure, in un modo bizzarro e al contrario, la morte è la luce con cui si misura l'ombra di tutto il significato della vita. Senza la morte, tutto sembrerebbe insignificante, tutte le esperienze arbitrarie, tutti i parametri e i valori improvvisamente azzerati.

Conclusione

Svegliati. Smetti di cercare quel lieto fine da favola e accetta che è la lotta stessa che aiuta a creare una vita appagante.Il successo, indipendentemente da come viene misurato, sarà sempre il risultato del superamento delle avversità. Quindi rallenta e cerca di capire cosa dà un significato alla vita, e smetti di preoccuparti di tutte quelle cose che non contano. Il risultato sarà una vita di scopo invece di una vita consumata da obiettivi sfuggenti.